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關(guān)鍵詞：早餐  飲食

由于趕時(shí)間或出于其他個(gè)人原因，很多人可能有不吃早餐的習(xí)慣，其實(shí)如果長期保持這個(gè)習(xí)慣是會(huì)對身體產(chǎn)生一些不好且明顯的影響，包括但不限于：

1. 感到疲憊無力：作為一天中的第一餐，可以為身體提供新的一天開始所需的能量。

2. 注意力和記憶力下降：早餐可以提供大腦所需的葡萄糖，有助于提高認(rèn)知功能。不吃早餐一定程度上會(huì)影響注意力、記憶力和學(xué)習(xí)能力。

3.  影響生長發(fā)育：對于兒童和處于青春期的青少年來說，早餐非常重要，因?yàn)榇藭r(shí)正處于身體生長發(fā)育的重要時(shí)期，不僅要吃飽，還要吃好一點(diǎn)。

4. 增加患病風(fēng)險(xiǎn)：長期不吃早餐可能會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如低血糖。

5. 情緒波動(dòng)：饑餓感可能會(huì)影響情緒，導(dǎo)致情緒波動(dòng)和易怒。

6. 過量攝入食物：不吃早餐可能會(huì)導(dǎo)致中午過度饑餓，從而攝入比以往更多的食物和熱量。

7. 影響消化系統(tǒng)：不按時(shí)吃早餐會(huì)打亂身體消化系統(tǒng)的正常工作，容易出現(xiàn)反酸、腹脹、消化不良、腹瀉等癥狀，影響生活。

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