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民間俗語“吃啥補啥，以形補形”，真的是這樣嗎？作為95后年輕人難免有些不信，作為每天都要與食材打交道食材配送企業，今天我們就來認真研究一下其科學性。

傳統的吃啥補啥一般都存在于中醫之中，從唐代著名醫學家孫思邈到明代李時珍，其所流傳的著作當中都有“以形補形”的相關記載，相反，西醫在這方面并沒有相關說法。

“吃啥補啥”須分年齡段

正常來說，兒童和老人在飲食方面是被特別對待的，一個是借用飲食促進生長發育，一個則是延緩身體衰老，因此在這兩類人群身上，吃啥補啥的效果比較顯著。比如核桃和魚腦，其中都含有豐富的不飽和脂肪酸，對維持大腦的正常功能活動具有重要作用，但是卻沒有證據證明其有提高智力的功效。

“吃啥補啥”須對癥下藥

每個人的身體條件都是不一樣的，因此在追求以形補形的過程中要按照自己的身體條件進行調理。其中以血補血確實具備一定的科學依據，但是并不是所有的貧血癥人都適合吃動物血，其中重型地中海貧血患者和中間型地中海貧血患者就不能吃動物血，因為其體內鐵含量已經超標了。同樣三高人群不適合以腦補腦（豬腦）、肝病人群不能以肝補肝...

總而言之，吃啥補啥在任何角度上來說都沒有絕對性，保持身體健康不能以一概全，飲食豐富、多多運動才是王道！