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都說(shuō)青少年是國(guó)家未來(lái)的希望，祖國(guó)的花朵，德智體美勞健全發(fā)展的青少年才能成就一片壯美花海，花兒的成長(zhǎng)依靠其扎根的土壤，身體是革命的本錢，健康的體魄是支撐德智體美勞全面發(fā)展的生理?xiàng)l件。那么，重點(diǎn)來(lái)了，學(xué)生餐如何搭配才能更好的為青少年提供營(yíng)養(yǎng)支撐呢？

早餐要吃好

按照中國(guó)的傳統(tǒng)飲食特點(diǎn)，學(xué)生早餐可按照“五谷搭配、粗細(xì)搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則進(jìn)行搭配，按照中國(guó)居民健康飲食金字塔每日谷薯類的攝入比例要大于其他一切食材比例來(lái)看，學(xué)生早餐可以五谷為主、肉蔬為輔、奶蛋次之的方向進(jìn)行搭配

午餐要吃飽

午餐是一天中承上啟下的一餐，因此吃飽是關(guān)鍵，學(xué)校食堂對(duì)于學(xué)生午餐往往需要花費(fèi)更多的心思，需要考慮菜色、菜式、營(yíng)養(yǎng)等各種因素，學(xué)生營(yíng)養(yǎng)午餐的食物供給量應(yīng)包括瓜果蔬菜類、大豆及其制品類、魚肉禽蛋類等三類食物，其中肉蔬為主、禽蛋為輔、豆制品次之。

晚餐要適量

晚餐適量指不宜吃太多、太葷、太飽，因?yàn)榈搅艘雇砣藗兊幕顒?dòng)量小、熱量消耗少，攝入過(guò)多則容易能量過(guò)盛，引起肥胖等其他病癥。學(xué)生晚餐可以稀食為主、素食為輔、奶蛋次之的方式調(diào)整。

健康飲食需要合理搭配飲食，學(xué)校在準(zhǔn)備學(xué)生餐的過(guò)程中可以按照人體每日所需營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行搭配，以豐富、多樣的食材搭配出營(yíng)養(yǎng)均衡的學(xué)生餐，康來(lái)福農(nóng)產(chǎn)品集團(tuán)是一家全品類食材配送公司，旨在為食堂提供豐富多樣、新鮮健康的食材配送服務(wù)。